第3章 食物繊維で毒だしダイエットvol.3

毒出しに効果のある食物繊維
水溶性食物繊維は
消化された過程でできた老廃物、
毒素、コレステロールなど
体に不要なものをまとめて
吸着して体外へと排出してくれます。

そして、便のかさを増やして便秘を
解消するとともに、善玉菌は育成しやすい
腸内環境を整える働きがあります。

つまり、腸がキレイになれば、
腸内に新たな毒素の生成や
血液への再吸収を防ぎ、
体内に毒素がたまりにくくなります。

その結果として、ダイエット、
美肌を保つことが可能になります。

食物繊維は、毒だしダイエットでは
かかせない成分ですね。(^_^)w

食品では、
バナナ、りんご、かんきつ類、
コンブ、わかめ、
にんにく、ねぎ、にら、たまねぎ
大根、ごぼう、きのこなどです。